Setiap manusia pasti akan merasa lelah setelah beraktivitas, aktivitas fisik maupun berpikir. Hal yang harus kita lakukan saat lelah adalah berisitirahat, untuk mengembalikan energi. Akan tetapi, tahukah anda, tidur saat lampu menyala itu ternyata berdampak pada kesehatan. Dampak apa saja :
1. Gangguan tidur
Anda akan mengalami masalah tidur. Hal Riset mengatakan, orang mengalami gangguan insomnia jika mereka tidur dengan lampu menyala. Karena hal ini banyak sebagian dari mereka mematikan lampu saat tidur.
2. Menghambat produksi hormon melatonin
Hormon Melatonin adalah horman yang dihasilkan tubuh,berfungsi untuk memerangi sel kanker. Jika Anda tidur dengan menyalakan lampu sesering mungkin, itu akan menghambat produksi Melatonin. Jadi, ini akan sangat berbahaya bagi tubuh.
3. Rasa pegal pada mata.
Penyebab mata lebih cepat rusak adalah ketika Anda tidur dengan lampu menyala. Untuk menghindari ini, sebagian orang tidur dengan posisi miring, bertujuan untuk meghindari paparan dari cahaya, agar tidak masuk ke retina mata.
4. Depresi
Beberapa peneliti mengatakan bahwa dampak bahaya tidur dengan lampu menyala bisa menyebabkan depresi yang meningkat, pada akhirnya otak akan bereaksi dan menyebabkan kamu sulit tidur. Oleh sebab itu, seseorang terutama yang sering mengalami kecemasan, bisa mengalami depresi berkepanjangan dimana, karena itu hindari tidur dengan lampu menyala.
5. Gangguan metabolisme
Metabolisme membantu untuk penyerapan nutrisi makanan dan mineral yang di konsumsi. Jika metabolisme terganggu tubuh tidak mendapatkan nutrisi yang cukup sehingga tubuh bisa menjadi lemah, lemas atau kurangnya energi dalam tubuh.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar